Stage d’affirmation de soi & confiance en soi adulte

Dates : Les Jeudis de 18h30 à 20h30

Lieu : 55 rue Jean sans peur 59800 Lille

Nouvelle session à partir du Jeudi 13 janvier 2022

Chaque semaine, il est proposé des tâches à réaliser et lors de la séance suivante on revient sur les éventuelles difficultés dans la réalisation de ces tâches. L’ambiance de groupe a un effet moteur important. On se rend compte que l’on n’est pas seul à manquer d’affirmation, que les autres ont les mêmes appréhensions et bloquent sur les mêmes sujets. Le fait de voir les autres réussir propulse les participants dans une spirale de motivation et de réussite.

Coût : 40 € par séance de 2 heures INSCRIPTION 1 Séance 

ou Pack 16 séances + un coaching individuel (2h)(Valeur = 800€) : 520€ (payable en 3 chèques) – INSCRIPTION PACK

Dates des prochaines sessions : 

Les séances sont remboursées en cas de nouveau confinement

Jeudi 8 septembre 2022 – INSCRIPTION Séance 1 
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi.

Jeudi 15 septembre 2022  –INSCRIPTION Séance 2
Rappel ou visualisation synthétique des techniques à employer pour s’affirmer.

Jeudi 29 septembre 2022 – INSCRIPTION Séance 3
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi. Mise en pratique et jeux de rôles.

Jeudi  2022 –
Comment faire une demande sans soumission, sans agressivité…
Par exemple, je dois demander à ma mère de garder mon fils, je dois demander au vendeur de me rembourser un article qui ne me plait plus, je dois demander à mon patron de partir un peu plus tôt demain, je dois demander à ma femme d’être moins critique à mon égard, je dois demander à mon mari de rentrer plus tôt.

Jeudi  2022
Comment refuser sans agresser
Je dois refuser le travail supplémentaire que veut me donner mon collègue, mon chef. J’aimerais refuser les avances d’un homme, d’une femme qui me fait des propositions (avant harcèlement). Je devrais refuser certains comportements de mon adolescent. Je dois refuser les demandes incessantes de ma mère qui joue avec mes sentiments.

Jeudi  2022 
Comment complimenter les autres
J’aimerais complimenter ma femme mais je ne sais pas le faire. J’aimerais complimenter individuellement les personnes de mon équipe pour son travail. Je voudrais complimenter mon fils pour le valoriser. J’aimerais complimenter un homme que j’aime secrètement mais je n’ose pas.

Jeudi  2022
Comment faire des critiques constructives
On a souvent affaire à des personnes qui ne font pas les choses comme elles le devraient mais il est difficile de le dire. Soit on parait agressif, sois on fuit, soit on essaie la manipulation ou alors on ne dit rien du tout. Comment dire les choses sans heurter l’autre et se faire comprendre ?

Jeudi  2022
Comment répondre à une critique constructive
Etre critiqué-e n’est jamais très agréable. Il faut savoir réagir correctement et gérer ses émotions. Quelles sont mes vulnérabilités qui sont mises à l’épreuve dans ce cas ? Comment puis-je me poser, réfléchir puis agir plutôt que de réagir vivement (intérieurement = soumission ou extérieurement=agressivité) ?

Jeudi  2022
Comment répondre à une critique destructive
Certaines critiques sont émises pour nous faire mal, nous blesser. Il faut bien sûr ne pas réagir vivement comme le souhaiterait l’agresseur-se. Nous verrons les techniques cognitives et comportementales pour répondre en prenant de la distance émotionnelle et ne pas souffrir.

Jeudi  2022
Comment assurer une conversation
Vous aimeriez sortir de votre timidité ou de votre difficulté à interagir en toute circonstance ? Vous voudriez savoir initier une conversation, poursuivre une conversation et savoir terminer une conversation dans une soirée ou une réunion. Ce module est fait pour vous.

Niveau Avancé

Jeudi  2022
Jeux de rôles. Niveau avancé (avoir suivi au moins 5 des modules précédents)
Ces jeux de rôles calibrés ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi  2022
jeux de rôles : Niveau avancé (avoir suivi au moins 5 des modules niv initial)
Ces jeux de rôles calibrés ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi  2022 : jeux de rôles en immersion : Niveau avancé (avoir suivi au moins 5 des modules niveau initial et les deux modules du niveau avancé)
Ces jeux de rôles calibrés en condition écologique ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi  2022
Comment agir face à un manipulateur 1/2 (priorité aux participants des modules précédents)
Nous avons tous autour de nous des manipulateurs malveillants. Comment les repérer ? Que disent-ils ? Comment se comportent-ils ? Comment agir sans réagir ? Vous verrez les techniques les plus efficaces contre ces individus coriaces !

Jeudi  2022
Comment agir face à un manipulateur 2/2 (avoir suivi le module précédent)
Mise en pratique de la partie 1. Détection de mes vulnérabilités et mise en pratique par des jeux de rôles.

Niveau Expert

Jeudi 2022
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi.

Jeudi 2022
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi. Mise en pratique et jeux de rôles.

Jeudi 2022
S’exprimer de manière affirmée. Travailler la voix et le corps.

Jeudi 2022
mise en pratique dans différents jeux en situations écologiques

Fin du cursus  : Diplôme de Communication Assertive et Bienveillante